Kurse

Crashkurs für Erwachsen

Ganz neu im Programm ist unser Crashkurs. Der ist speziell für erwachsene Anfänger*innen konzipiert, die mit dem Bouldern starten möchten und wenig bis keine Erfahrungen haben.

Im Gegensatz zu unserem Grundkurs gibt es hier nur einen Termin, also ideal für alle, die zeitliche oder organisatorische Probleme haben, an einer fortlaufenden Kursreihe teilzunehmen.

Ihr erlernt alle wichtigen Regel und Grundlagen, Hinweise für das richtige Erwärmen, jede Menge Technik-Tips und natürlich individuelle Hilfestellung.
Los geht’s immer um 19 Uhr!

Nächste Termine: 05.09.2024
Kosten: 39€ inklusive Tageseintritt und Leihmaterial
Dauer: ca. 2 Stunden Kurszeit, danach freies, gemeinsames Bouldern

Kidskurs

Die Kidskurse laufen über ein Schuljahr und finden jeweils immer montags, dienstags und donnerstags um 16:00 Uhr statt. In 1,5 Stunden bringen wir den Kindern zunächst die Grundlagen des Boulderns bei, erarbeiten die wesentlichen Techniken und führen die Kids spielerisch in die Bewegungen des Boulderns ein. Neben der Technik sind vor allem auch ein gutes Körper- und Gleichgewichtsgefühl entscheidend, um erfolgreich zu klettern und Spaß zu haben. Auch das wird zentrales Merkmal der Kurse sein. Über das Bouldern hinaus lernen die Kinder so ihren Körper, ihre Fähigkeiten und Stärken kennen und gewinnen Selbstvertrauen. Wir sind bemüht eine*n feste*n Trainer*in über das Schuljahr zu stellen, sodass die Kinder eine feste Ansprech- und Vertrauensperson an ihrer Seite haben.

Unsere Kurse sind strukturell in Aufwärm-, Spiel-, Technik-, und freie Boulderphasen eingeteilt, wobei sie sich aber grundsätzlich nach den Bedürfnissen der Kinder richten.

Zeiten:

• Kidskurs 1 Montag 16:00 -17:30
• Kidskurs 2 Montag 15:30 -17:00
• Kidskurs 3 Dienstag 16:00 -17:30
• Kidskurs 4 Donnerstag 16:00 -17:30
• Kidskurs 5 Freitag 15:00 -16:30

Kosten: 50 Euro pro Monat (1,5 Std. Training / Woche, inkl. Abo) / Laufzeit ein Schuljahr

Anmeldung: kurse@klunkercottbus.de

Jugendkurs

Jugendkurs 1 & 2 (11–14 jährige)

Der Kurs ist als Trainingsgruppe konzipiert. Das heißt, ihr solltet schon etwas Erfahrung im Klettern oder Bouldern mitbringen. Im Fokus stehen neben dem gemeinsamen Bouldern und Problemlösen, auch Übungen zur Verbesserung der Technik, Kraft und den Bewegungsabläufen des Boulderns. Das Training dauert 2 Stunden und schließt immer mit einem kurzen Kraftzirkel ab, der darauf ausgelegt ist, euch fit zu halten und eure Muskulatur so zu stärken, dass Verletzungen vorgebeugt werden können.

Zeit:
• Jugendkurs 1 Dienstag 17:45 -19:45
• Jugendkurs 2 Dienstag 17:45 -19:45
• Jugendkurs 3 Mittwoch 17:45 -19:45

Kosten: 57 Euro pro Monat (2 Std. Training / Woche, inkl. Abo)

Anmeldung: kurse@klunkercottbus.de

Grundkurs

Grundkurs (14–109 Jahre)

In unserem Grundkurs begleiten wir euch bei euren ersten Boulderversuchen. Angefangen bei den Markierungen und Regeln des Boulderns erarbeiten wir uns die Grundlagen des Kletterns. Wir machen ein gemeinsames WarmUp, ihr lernt die wichtigsten Klettertechniken, richtiges Fallen, löst eine Menge guter Boulderprobleme und fangt an Kraft aufzubauen. Dafür schließen wir jeden Kurs immer mit einem kleinen Kraftzirkel ab, der euch auf Dauer die nötige Power gibt und euren Körper verletzungsresistenter macht.

Unsere Grundkurse bestehen immer aus drei Terminen.
Übrigens: es lohnt sich auch zu kommen, wenn man an einem Termin nicht kann.

Termine: coming soon

Kosten: 79€ zzgl. Tageseintritt

Anmeldung oder Fragen an: kurse@klunkercottbus.de

Blau zu Rot

Dieses Format ist unser Kurs für Fortgeschrittene: Blau zu Rot! In diesem Kursblock, der aus vier Terminen besteht, nehmen wir euch bei dem Sprung von Blau zu Rot an die Hand.

Der Kurs richtet sich an alle, die bei uns im blauen Schwierigkeitsgrad klettern und an Rot zu knabbern haben, weil sie nicht wissen wie, was, wo. Also gibts, neben dem obligatorischen WarmUp und Mobility, tiefergehenden Techniken und Taktiken, sowie Boulder KnowHow, auch, wie im Grundkurs, einen Kraftzirkel, der euch die Kraft gibt Blau zu verlassen, um künftig bei Rot zu glänzen!

Termine: nächster Start demnächst! -> Jetzt schon voranmelden.

Gruppenstärke: max. 8 Teilnehmer*innen